« You’ll never know your limits unless you push yourself to them »
training
Als je wil sporten. Als je moet sporten. Als een dag zonder sport een verloren dag is. Voor iedereen hebben we de perfecte trainingsformule.
Train je liever alleen of in een klein groepje, ben je een schoorvoetende starter of een onstuitbare pro, ben je een kersverse mama of ben je boos op je weegschaal … we hebben wat voor je, sowieso!
Kies hieronder de trainingsformule die best bij jou past.
TRAININGSFORMULES
Individuele trainingen
performance training
-
Training in functie van sportief doel
-
Optimale combinatie van mobiliteit, kracht, explosiviteit en snelheid
-
Op afspraak
-
Individueel, per 2 of per 3
-
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)
PERSONAL TRAINING
-
Workout in functie van jouw doel: spiermasse opbouwen, afvallen, versterken van je buik- en rugspieren ...
-
Frequentie vrij te kiezen: van wekelijkse training tot trainingsschema op maat met gespreide opvolging
-
Voor alle niveaus
-
Op afspraak
-
Individueel, per 2 of per 3
-
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)
Groepstrainingen
HIT BOOTCAMP
-
Complete workout om je fysieke fitheid te verbeteren
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
-
€16 per les
CORE POWER
-
Workout gericht op het versterken van je rompstabiliteit met focus op buik-, rug- en bilspieren.
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Voor alle niveaus
-
Dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
-
€16 per les
POWER training
-
Complete workout met doel het lichaam sterker te maken
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Voor getrainde sporters
-
insdagavond
-
€16 per les
outdoor bootcamp
-
Complete outdoor workout met doel je fysieke fitheid te verbeteren
-
In de buitenlucht
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Voor sporters van alle niveau's
-
Donderdagavond
-
€16 per les
Individuele cardio trainingsbegeleiding
Single sport
-
Intake
-
Trainingsschema via 'coachbox'
-
2x/maand individuele opvolging
-
Minimum 3 maand
-
210 euro / 3 maand
Single sport
plus
-
Intake
-
Inspanningstest obv lactaatmeting
-
Trainingsschema via 'coachbox'
-
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
-
Minimum 3 maand
-
320 euro / 3 maand
Multi sport
-
Intake
-
Trainingsschema via 'coachbox'
-
2x/maand individuele opvolging
-
Minimum 3 maand
-
240 euro / 3 maand
Multi sport
plus
-
Intake
-
Inspanningstest obv lactaatmeting
-
Trainingsschema via 'coachbox'
-
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
-
Minimum 3 maand
-
350 euro / 3 maand
Wil je je ultieme sportief doel bereiken?
Maak een afspraak met onze cardiocoach via mail
brecht@teamHIT.be
Sofie Hendrickx,
Jouw persoonlijke bewegingscoach
Sofie is jouw gedreven bewegingscoach en personal trainer.
Haar missie is jouw persoonlijke uitdaging.
Wil je meer bewegen, maar weet je niet waar of hoe te beginnen? Of ben je al actief, maar wil je je prestaties verbeteren en je doelen scherper stellen? Misschien wil je je trainingsmethode aanpassen om verder te groeien?
Met de juiste trainingstools, jouw inzet en de begeleiding van Sofie, die je zowel aanmoedigt als uitdaagt, haal je je doelen binnen handbereik.
Sofie is Master in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen, met veertien jaar ervaring in het vak. Als voormalig professioneel basketbalspeelster en kapitein van de Belgian Cats heeft ze niet alleen ervaring in topsport, maar ook in het begeleiden van sporters van verschillende niveaus. Vandaag is ze vaste trainster bij HIT, waar ze zowel topsporters als mensen van alle leeftijden begeleidt die meer beweging willen integreren in hun dagelijkse leven.
Kom je graag testen wat een personal training voor jou kan doen?
Maak een afspraak via sofie@teamHIT.be.
Brecht Follet,
de cardiocoach van HIT
Heb je altijd al willen trainen voor die halve marathon, lijkt triatlon meer iets voor jou, wil je gewoon je
conditie wat aanscherpen of die paar extra kilootjes wegwerken?
Brecht gaat samen met jou de uitdaging aan en begeleidt je op weg naar jouw ultieme doel.
Een inspanningstest, een individueel trainingsschema op maat, de ideale tips en tricks om efficiënter te lopen ...
Brecht is naast cardiocoach bij HIT ook verpleegkundige op de spoedgevallen van het UZ Gent. Bovenal is hij gepassioneerd door sport en een uitstekende motivator om jouw te helpen je doel te bereiken.
Zelf liep Brecht meerdere marathons en finishte hij meerdere halve en volledige triathlons.
Na de nodige cursussen en bijscholingen is hij klaar om zijn expertise in inspanningstesten, trainingsbegeleiding en trainingsopbouw met jouw te delen.
Hoogtijd om jouw lactaattest vast te leggen, klaar om naar je ultieme doel toe te werken?
Maak een afspraak via brecht@teamHIT.be.
Sandra Mestdag,
jouw nieuwe coach bij HIT
Sport is mijn passie, mijn energiebron, mijn manier van leven! Het liefst van al ben ik elke dag in beweging,
en die liefde voor sport wil ik graag met jou delen.
Of je nu een doorgewinterde sporter bent of nog nooit eerder hebt gesport, ik geloof dat iedereen kan groeien
en sterker kan worden.
Mijn uitdaging? Jou motiveren om het beste uit jezelf te halen – op jouw tempo, met plezier en zonder drempels.
Samen werken we aan je conditie, kracht en zelfvertrouwen. Ik zorg voor een gevarieerde, uitdagende training en jij zet de eerste stap. Deal?
Ik zie je snel bij HIT tijdens een van de bootcamps op donderdag, oudoor of indoor?
