« You’ll never know your limits unless you push yourself to them »
personal training
Als je wil sporten. Als je moet sporten. Als een dag zonder sport een verloren dag is. Voor iedereen hebben we de perfecte trainingsformule.
Train je liever alleen of in een klein groepje, ben je een schoorvoetende starter of een onstuitbare pro, ben je een kersverse mama of ben je boos op je weegschaal … we hebben wat voor je, sowieso!
Kies hieronder de trainingsformule die best bij jou past.
TRAININGSFORMULES
performance training
-
Training in functie van sportief doel
-
Optimale combinatie van mobiliteit, kracht, explosiviteit en snelheid
-
Op afspraak
-
Individueel, per 2 of per 3
-
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)
PERSONAL TRAINING
-
Workout in functie van jouw doel: spiermasse opbouwen, afvallen, versterken van je buik- en rugspieren ...
-
Frequentie vrij te kiezen: van wekelijkse training tot trainingsschema op maat met gespreide opvolging
-
Voor alle niveaus
-
Op afspraak
-
Individueel, per 2 of per 3
-
Vast uurtarief (€65/individu, €90/2, €100/3)
Individuele trainingen
Brons
-
Intakegesprek en vragenlijst
-
Individueel trainingsschema
-
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
-
Opvolging via coachplatform 'coachbox'
-
Minimum 3 maand
-
230 euro / 3 maand
Zilver
-
Intakegesprek en vragenlijst
-
Inspanningstest obv lactaatmeting
-
Individueel trainingsschema
-
2x/maand individuele opvolging/aanpassing van je schema
-
Opvolging via coachplatform 'coachbox'
-
Minimum 3 maand
-
340 euro / 3 maand
Goud
-
Intakegesprek en vragenlijst
-
Inspanningstest obv lactaatmeting
-
Individueel trainingsschema
-
Wekelijkse individuele opvolging/aanpassing van je schema
-
Opvolging via coachplatform 'coachbox'
-
1 op 1 looptraining met tips en tricks voor een goede looptechniek
-
Minimum 3 maand
-
430 euro / 3 maand
Individuele cardiotraining en -begeleiding
HIT BOOTCAMP
-
Complete workout om je fysieke fitheid te verbeteren
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Elke dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
-
€160 voor 10 trainingssessies
CORE POWER
-
Workout gericht op het versterken van je rompstabiliteit met focus op buik-, rug- en bilspieren.
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Voor alle niveaus
-
Elke dinsdagavond en zaterdagvoormiddag
-
€160 voor 10 trainingssessies
POWER TRAINING
-
Complete workout met doel het lichaam sterker te maken
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Voor getrainde sporters
-
Elke dinsdagavond
-
€160 voor 10 trainingssessies
Reserveer nu je training!
Klik op de link
of scan de QR code
Family FIT
-
Sportplezier samen met je zoon of dochter
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Elke zaterdagvoormiddag
-
€250 voor 10 trainingssessies
Cardio bootcamp
-
Bruisende cardiotraining
-
Kleine groep - max. 10 personen
-
Elke woensdagavond
-
€160 voor 10 trainingssessies
Groepstrainingen
Jouw persoonlijke bewegingscoach Sofie
Sofie is jouw bewegingscoach en personal trainer. Jouw persoonlijke uitdaging is haar doel. Jouw sterke en zwakke punten zijn haar beginpunt.
Wil je meer bewegen, maar weet je niet hoe of waar te starten? Is sport een deel van je leven, en wil je je persoonlijke tijd scherper stellen? Zit er iets niet in de haak, en wil je je trainingsmethode veranderen?
Met de juiste trainingstools, jouw inzet en het applaus (en soms een strenge blik) van Sofie ligt jouw doelstelling binnen handbereik.
Sofie is Master in Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen en heeft veertien jaar op de teller staan. Ze was professioneel basketbalspeelster en kapitein van de Belgian Cats. Vandaag is ze onze vaste bewegingscoach en personal trainer van het HIT-team. Ze traint (top)sporters uit verschillende disciplines. Maar met evenveel inzet begeleidt ze mensen - jong en oud - die meer beweging willen integreren in hun dagelijkse leven.
Kom je graag testen wat een personal training voor jou kan doen?
Maak een afspraak via sofie@teamHIT.be.
Maak kennis met Brecht, de nieuwe cardiocoach van HIT
Heb je altijd al willen trainen voor die halve marathon, lijkt triatlon meer iets voor jou, wil je gewoon je conditie wat aanscherpen of die paar extra kilootjes wegwerken?
Brecht gaat samen met jou de uitdaging aan en begeleidt je op weg naar jouw ultieme doel.
Een inspanningstest, een individueel trainingsschema op maat, de ideale tips en tricks om efficiënter te lopen ...
Brecht is naast cardiocoach bij HIT ook verpleegkundige op de spoedgevallen van het UZ Gent. Bovenal is hij gepassioneerd door sport en een uitstekende motivator om jouw te helpen je doel te bereiken.
Zelf liep Brecht meerdere marathons en finishte hij meerdere halve en volledige triathlons.
Na de nodige cursussen en bijscholingen is hij klaar om zijn expertise in inspanningstesten, trainingsbegeleiding en trainingsopbouw met jouw te delen.
Hoogtijd om jouw inspanningstest vast te leggen, klaar om naar je ultieme doel toe te werken?
Maak een afspraak via brecht@teamHIT.be.
personal trainers
Sofie Hendrickx
Bewegingscoach & Personal Trainer
sofie@teamHIT.be
"Ik begeleid mensen op weg naar hun persoonlijk goud. Het is mijn passie om mensen warm te maken voor sport en beweging."
Brecht Follet
Cardiocoach & Personal Trainer
"Ik hou ervan om het beste uit mensen te halen en samen vooropgestelde doelen te bereiken. Dat is mijn grootste motivatie."